Des objectifs réalistes

Un objectif réaliste n’est pas un objectif que tu es certain d’atteindre. C’est un objectif que tu sais qui te demandera du travail pour y arriver et le doute te donnera le courage pour le faire.

Donne une date à cet objectif. Pas besoin de t’inscrire à un événement de course, bien que ce soit plutôt grandiose d’atteindre ton objectif avec la foule qui t’acclame et une médaille au cou! Mais nous le répétons, ce n’est pas nécessaire.

Parles-en autour de toi, c’est ce qui créera l’engagement.

Écoute ton corps

Fais attention à ne pas stresser ton corps. Il est normal, lorsque l’on dépasse nos limites pour atteindre de nouveaux objectifs, que notre corps ressente la fatigue, et même, le découragement. Comprendre la différence entre fatigue, découragement et douleur est très important.

Se reposer lorsque l’on ressent la douleur, c’est essentiel!

Se dépasser lorsque l’on ressent la fatigue et le découragement, c’est payant!

Comprendre le matériel

Défaisons les mythes!

Pour courir ou marcher, tu as besoin d’un t-shirt, un short et des espadrilles, c’est tout.

Si tu es prêt à dépenser pour du nouveau matériel de sport, ton premier achat doit être des espadrilles de qualité.

Amuse-toi et fait des tests

N’hésite pas à sortir de ta zone de confort. Ne prends pas toujours la même route. Ajoute du dénivelé, va monter une montagne. Essaie de courir en groupe. Sors avec tes enfants. Quand tu voyages, apporte tes espadrilles de course et de marche!

Tu pourrais y trouver de nouvelles passions, te surpasser et être fier de toi. C’est le pire qu’il peut arriver!

Recommence & parle s’en!

L’activité physique, c’est comme les brocolis pour les enfants. Au début, ils n’aiment pas ça, on les oblige à en manger, et finalement, la plupart vont finir par aimer ça et en redemander.

Parles-en afin de changer la vie des autres comme tu auras changé la tienne!