Club

KM42
Course/marcheIntérieur/Extérieur
Ton rythme
Le dépassement
La découverte

Notre

mission

Club KM42 se fixe comme objectif... Ton objectif!
Et ce, même si la course n’est pas ton objectif premier, mais le chemin pour l'atteindre.

Club KM42 te fera découvrir la course et la marche de façon différente et vivre des expériences qui sortent de l’ordinaire. Si tu es prêt à changer ton style de vie, à trouver de l’inspiration et de la motivation, rejoins notre communauté!

Quelques bonnes raisons de courir :
• Perte de poids
• Activité sociale
• Dépassement de soi
• Éviter les maladies
• Garder la forme le plus longtemps possible
• Santé mentale

Club KM42, c’est une prise en charge 360o – Course, marche, musculation, nutrition, état d’âme!

OBJECTIFS PRÉCIS

T’accompagner dans l’atteinte de tes objectifs est notre raison d'être et ce qui nous motive au quotidien.

COMMUNAUTÉ UNIE

Un club qui met de l’avant les membres afin d’y trouver le maximum de soutien.

Nos

Conseils
Fixe-toi des objectifs réalistes
Écoute ton corps
Comprends le matériel
Amuses-toi et fait des tests
Recommence & parles-en

Des objectifs réalistes

Un objectif réaliste n’est pas un objectif que tu es certain d’atteindre. C’est un objectif que tu sais qui te demandera du travail pour y arriver et le doute te donnera le courage pour le faire.

Donne une date à cet objectif. Pas besoin de t’inscrire à un événement de course, bien que ce soit plutôt grandiose d’atteindre ton objectif avec la foule qui t’acclame et une médaille au cou! Mais nous le répétons, ce n’est pas nécessaire.

Parles-en autour de toi, c’est ce qui créera l’engagement.

Écoute ton corps

Fais attention à ne pas stresser ton corps. Il est normal, lorsque l’on dépasse nos limites pour atteindre de nouveaux objectifs, que notre corps ressente la fatigue, et même, le découragement. Comprendre la différence entre fatigue, découragement et douleur est très important.

Se reposer lorsque l’on ressent la douleur, c’est essentiel!

Se dépasser lorsque l’on ressent la fatigue et le découragement, c’est payant!

Comprendre le matériel

Défaisons les mythes!

Pour courir ou marcher, tu as besoin d’un t-shirt, un short et des espadrilles, c’est tout.

Si tu es prêt à dépenser pour du nouveau matériel de sport, ton premier achat doit être des espadrilles de qualité.

Amuse-toi et fait des tests

N’hésite pas à sortir de ta zone de confort. Ne prends pas toujours la même route. Ajoute du dénivelé, va monter une montagne. Essaie de courir en groupe. Sors avec tes enfants. Quand tu voyages, apporte tes espadrilles de course et de marche!

Tu pourrais y trouver de nouvelles passions, te surpasser et être fier de toi. C’est le pire qu’il peut arriver!

Recommence & parle s’en!

L’activité physique, c’est comme les brocolis pour les enfants. Au début, ils n’aiment pas ça, on les oblige à en manger, et finalement, la plupart vont finir par aimer ça et en redemander.

Parles-en afin de changer la vie des autres comme tu auras changé la tienne!

Nos

partenaires

« En collaboration avec Club KM42, nous offrons des cours de course/marche intérieurs inspirés des cours de spinning, mais conçu par des passionnés de course! »

« Nous travaillons avec Club KM42 afin de vous offrir de belles destinations voyages où vous pourrez courir tout en profitant d’un voyage extraordinaire! »

« Nous sommes fiers d’utiliser Club KM42 pour l’animation de nos clubs de course! »

« Par le jeu et des périodes d’entraînement amusantes, les coureurs de 5 à 15 ans sont amenés à vivre des expériences agréables en course à pied tout en expérimentant et en consolidant des sensations d’entraînement comme l’essoufflement et la perception de l’effort.

Le programme de 8 semaines est conçu en considération du développement physique, physiologique et moteur des enfants et des adolescents.»