Musculation pour les coureurs

Voici un programme de musculation en lien avec la  course à pied.
Il est important d’écouter la vidéo pour les indications.

https://secureservercdn.net/104.238.68.130/k0w.056.myftpupload.com/wp-content/uploads/2020/04/Entrainement1_Km42.pdf

 

Merci à Olivier de la Clinique LeGarage qui a généreusement créé ce programme !

Olivier Bissonnette, Kinésiologue: https://www.facebook.com/OBissKinesiologue/

 

Vidéo Youtube